Välkommen till Kerstin Östbergs dans och fys

L_030945Personlig träning

Baserat på min danserfarenhet, vet jag hur viktigt det är att värma upp inför all träning, därför börjar jag med en uppvärmning, för att få igång andning och muskulatur.
Jag jobbar med fria vikter, hantlar, skivstång, bollar, gummiband, Pilatesring, Glides, allt för att få en så heltäckande träning som möjligt. Detta gör jag till musik, inte som bakgrund utan precis som om jag skulle undervisa i dans så använder jag musiken i övningarna.

Jazzdans för Vuxna

Jag Kerstin Östberg undervisar i Jazzdans för vuxna.
De som dansar för mig är folk som dansat ”förr” och börjat igen, åldrar från 25-55, alla är välkomna. Klasserna håller en hög ambitionsnivå, vi gillar att jobba hårt och att skratta mycket.
Min uppvärmning är numer en blandning mellan Katherine Dunham och Luigi teknik, kombinationerna är allt från lyriska till show och modernt.

Jag jobbar gärna till Housemusik, soul, jazz, funk.
 Onsdagar kl 18.00-20.00, söndagar 11.00-13.00.
Kursen börjar onsdag 31 augusti och söndag 4 september.
Priser: 1 750 kr klippkort 10 gånger. 200 kr per lektion.

 

Strength & Body Care / Barre

Varför kallar jag det Strength & Body Care, det är precis det jag vill med min träning
styrka och välmående, att hålla kroppen i form är att ta hand om den.
Våga prova på en tuff “fysklass” där vi jobbar som om det vore en PT-träning,
med fria vikter, hantlar,bollar, gummiband, Pilatesring, Glides, allt för att få en så heltäckande träning som möjligt. Självklart använder jag musik.
Uppvärmning
Styrketräning
Stretch

Jag kommer från och med höstterminen att köra varannan vecka Strength & Body Care
och  varannan vecka Barre.
Barre
är en varierande träning, vi använder stången som ett redskap för att jobba på hållning, styrka och smidighet. Barre lyfter rumpan, stärker ben och core, säkert för de flesta på ett nytt och spännande sätt.
Vi jobbar också med hantlar, bollar och gummiband.
Kursen börjar torsdag 1 september kl 18.00-19.30
Priser: 1 650 kr klippkort 10 gånger. 200 per lektion.

Välkommen
Kerstin Östberg
Dansstudio1